あんがすの國民戰線R

死のトレーニング⑤です。


デッドリフト編です。

デッドリフトとは、ひざを曲げて床においてるバーベルを持って全身の力で引き上げ

バーベルを腰の位置まで引き上げる種目です。



そのおじさんは床においてある１２０キロのバーベルに何を思ったか

7.5kgのプレートを二枚つけました。

135kgのバーベルです。

これでデッドリフトをする気だなとまったく気にする様子もなく見てましたら

おじさん、気合を入れてオルターニットグリップではなくオーバーグリップで

シャフトを握りました。

挙がるのか！！？？？

びくともしません。

おじさん7.5kgのプレートをはずしました。

懲りずになんと５kgのプレートに変えました。

それでも130kgですけど……

挙がるのか！！？？？？？

やっぱり挙がりません。

今度は５kgのプレートもはずしました。

120kgです。

挙がるのか＝＝＝＝！！！？？？？？

やっぱり挙がりませんでした。


すぐ横に60kgのバーベルが転がってるにもかかわらず、それを無視しおじさんは

果敢に極めて高重量に挑戦します。



ぼくは120kgでも絶対挙がらんやろって思ってたら、そのとうりになりました。

おじさん、何事もなかったようにデッドリフトのをあとにしました。

結局、60kgの扱いやすいバーベルには目もくれませんでした。


これにはおじさんいないときに会員さん大うけでした。



挑戦する心と潔くあきらめる心、どちらも超絶です。

思考能力にバランスがとれた人だなと思いました。



おじさんの今後に期待してやまないあんがすでした。



つづくかも。







  

世界のどこでテロが発生しようが、日本は関係ないですなぁ～。

他人事でまことによろしいなぁ。

日本はあくまで平和国家であって世界の情勢とはむかんけいなんですなぁ。



ええっ！あのNHKが政府のイヌ？！

どわっ！わたしゃ中韓の犬と断じてましたがぁ？

ってことはNHKを政府の犬と断じる側と反日左翼と断じる側がいるというわけで

つまりはNHKは完全な中立報道してるって事じゃん！！

わはははは。新しい発想だね。



不謹慎な冗談はともかく、イギリスでのテロ、断じて許せません。

日本の左翼の皆様方の考えはいかがですか？

まぁ、左翼にもピンからキリまでありますからね。

拍手喝采の反日極左の日本人何万人か何十万人か確実にいるのです。

じじい、ばばあであっても左翼は左翼、気をつけましょうね。

自衛隊がどうだとか、安保がどうだとか、原発がどうだ、沖縄の基地がどうだ、共謀罪がどうだ、死刑制度がどうだとか

憲法改悪反対とか、反対姿勢ばかりぶちかましてる人は

左翼的思想のお歴々なんですな。

気をつけましょうね。




ともあれ、テロの犠牲になられたかたがたの御冥福をお祈りいたします。




あれ？

マクラで終わってしまいましたね。

つづきます……






  

つづきです。

おじさんは……「おじさん」を正しくスペリますと「をぢさん」ってなるんです。

おばさんは「をばさん」が正しい書き方です。


閑話休題します。


カール編。

おじさんはとってもクリエイティヴです。

上腕二頭筋って知ってますか？

いわゆる二の腕のチカラコブを作る筋肉です。

ここを鍛えるのは簡単です。

簡単というのは、効かせやすいということです。

どうゆうことかとゆいますと、例えば背中をV字型にしたいとか、厚みを増したいと思ってトレーニングしても

腕とか肩にばかり効いてしまって肝心の背中の筋肉に効かないことが多いです。

初心者にはむづかしかったりします。

でも、バーベルなりダンベルなり持ってカールすれば間違いなく初心者でも

上腕二頭筋（バイセップス）に効きます。

１０回前後反復できるウェートを持ってカールすればいいんです。



でも、おじさんはクリエイティヴです。

軽い目のバーベルを持って反動を使ってカールします。

軽すぎるのか？そのためなのか？

バーベルを挙げきったら勢いでバーベルを放り上げます。

２０センチほどおじさんの手から離れたバーベルはまたおじさんの手に戻ります。

この奇天烈（きてれつ）極まるカールをぼくは何度も目撃しました。

動画でユーチューブにアップしたいくらいです。


普通は上げきった状態、つまり上腕二頭筋が収縮しきるまでひじを曲げます。

そしたら元に戻す、つまりひじを開いていけばいいんです。

この当たり前の種目がおじさんにはものたりないのでしょう。

ぼくはこのおじさんのカールを「スローアンドキャッチ・バーベル・カール」と名づけました。

おじさんにはこの「スローアンドキャッチ・バーベル・カール」の普及に務めていただきたいですね。


またね、続きます。







  

つづきです。

なんだかシリーズ化しそうですね。

アクセス数しだいでは「今日のおじさん」化しますね。



腹筋編。

おじさん、「オレは強い男だ」オーラ発してます。

腹筋においても。

腹筋台があります。傾斜角度を変えることができます。

おじさん、腹筋台を７５度！！ぐらいまで上げました。

過去にこんな角度で腹筋してるの見たことないです。

（コアなジムではありますが）

おじさんの筋トレのキャリアとチカラでは「おやめなさいって」のレベルです。

そんな心配をよそにおじさんは腹筋を始めます。

やるやる。

ものすごい勢いです。

しかも、上体を起こしきったとき左右に激しくツイストします。

もはや「オレに構うな！」です。

往年の具志堅用高のトレーニングのようです。

限界が来ました。

問題は腹筋台から降りるときです。

足首は固定してます。これをいきなりはずしてしまうと、ズルズル斜面を滑り落ちて

コンクリの床に激突します。

どうやって降りるのだろうと、目が合わないように見てましたら

「オレの強さを見ろ」オーラはウソのように消え、もたもたと腹筋台から怪我しないように

無事に降りることができました。

めでたしめでたし。

角度が急なほど高度なトレーニングができると信じてるようですね。

腹筋は上体を起こしきる必要はありません。

後半部分はほとんどが腰への負担でしかありません。

おじさんの７５度腹筋、今後も注目してまいりたいと思います。

あ、それから腹筋台ってぼくは使うことがないんですけど、マナーとして

角度を普通に戻しといたほうがいいで。


つづきます。




  

つづきです。

で、おじさん種目の順番が単に思いつきというかでたらめです。

ここからは各論です。


ベンチプレス編。

おじさん、ベンチプレスに来ました。

誰でもがさすがにベンチプレスはウォームアップするもんですが

おじさんいきなり20キロのシャフトに20キロのプレートを2枚つけました。

つまり60キロのバーベルです。

あがるのか？

あっ！あがりました。

でも、「重いなと」つぶやいたかと思うと、プレートをはづして

15キロのプレートを2枚つけました。

50キロです。

何回か挙げて、ベンチプレス3セットしました。

自分の上げられる重量を知らなかったんでしょうか？

普通はウェートを増やしていきますが、おじさんはいきなりウォームアップなしに

MAXに挑戦してます。

危険です。肩壊しますよー。

20キロ、40キロ、45キロ、50キロって感じで挙げればいいのにね。

それに両手の間隔が狭すぎて大丈夫なんでしょうか。



つづきます。

  

ぼくは筋トレという言葉がなかった時代から筋トレやってます。

ウェートトレーニングとか言ってたかな。

だから僕自身特にごついわけではありませんが、筋トレの知識とかどうやったら効率よく

筋肉が付くかって基本的なことはわかっています。

これからお話しすることは、筋トレしてる人にしかわからない限定版です。

筋トレに興味ない人もよかったら、この世界に触れてみてください。




ぼくが通ってるジムに、あるおじさんが来るようになりました。

おじさんはエアロバイクとかウォーキングマシーンのあとウェートにとりかかります。

おそらく基礎的なことがわかってません。

大体の種目がたったの１セットで終わってしまいます。

かと思ったら、サーキットトレーニングみたいに「それさっきやってたじゃん」なことを再開します。

マシーンを使うときですが、ガッシャーンガッシャーンって音を立てて

うるさいです。

たまに独り言も言います。



さて、筋トレは体幹部分からはじめます。

つまり、胸の筋肉とか背中の筋肉とかいった部分ですね、ここらからトレーニング始めます。

もし、腕からはじめてしまうと腕の筋肉が疲労してしまって、胸や背中を鍛えるのに

十分効かせられなくなるからです。

おじさんはそんなことは知らないようです。

でも、ジムに来てる人でその基礎的なことを知らない人がわりといます。

ぼくはいわゆる「教え魔」ではないし、他人のやり方にケチをつけるのは趣味ではないし

インストラクターではないのでほっときます。

雑談したりとか、もしやりかた聞かれたら丁寧に答えますけど。


つづきます。








  

つづきです。


で、この吉田清治、ペンネームだって。

経歴も詐称しまくり、まったくもってクソやな。

こんな野郎でも、家族はいたようですな。

こいつの長男氏がまともなようです。

自分の親が犯しに犯した行為を恥じています。


吉田清治は生前、韓国に自費で「謝罪の碑」なるものを建て、韓国人の前で

してもいない慰安婦狩りを詫びて土下座してますね。

産経によると、長男氏がこの碑文に書かれている侘び文を訂正しはったことが11日明らかになりました。

長男氏は「父が発信し続けた虚偽によって日韓両国民が不必要な対立をすることにこれ以上耐えられない」

と説明してはります。


ぼくもこの人の立場なら、公の場に出て親の犯した罪を日韓両国民の前で

謝罪しますね。

で、韓国民に慰安婦狩りはまったくの父の創作でしたと、説明したいですね。




それにひきかえ、腐れ朝日新聞は自分らが犯した罪を、紙面でちょっと訂正しただけ。

こんなんで許されんねんな。




間違った情報を間違いときづかずに報道してしまうのは「誤報」
間違った情報を意図的に垂れ流す朝日新聞がよくやることを「虚報」といいます。


反日ゲス朝日、よくつぶれないな。











  

今月12日の産経。


いわゆる「慰安婦問題」だな。

主な発端となったのが、吉田清治なるいかがわしすぎる文筆家（？）が書きよった

『私の戦争犯罪　朝鮮人強制連行』って本でこやつのまったくの創作で

日本の官憲が朝鮮の済州島で朝鮮の若い娘を慰安婦にするために略奪することに加担した。

という話。

今どき、このウソッパチを信じてるのは情報封鎖してる人でしょうな。

朝日新聞がこの与太話を大々的にに取り上げ、日韓の溝をさらに深くしましたね。

吉田と朝日がしたことは犯罪以外の何モノでもないですな。

いくら報道の自由とか言論の自由とかあるってゆうても、

根も葉もない嘘ついて自国を貶（おとし）めたんですから

朝日新聞なんか潰してしまっていいんです。

つーか、はやくつぶれろ。

つーか、買ってまで読んでるやつ……いてんの！！

あ、いてはったん、ごめん。


続きます。