あんがすの國民戰線R

ぼくは筋トレという言葉がなかった時代から筋トレやってます。

ウェートトレーニングとか言ってたかな。

だから僕自身特にごついわけではありませんが、筋トレの知識とかどうやったら効率よく

筋肉が付くかって基本的なことはわかっています。

これからお話しすることは、筋トレしてる人にしかわからない限定版です。

筋トレに興味ない人もよかったら、この世界に触れてみてください。




ぼくが通ってるジムに、あるおじさんが来るようになりました。

おじさんはエアロバイクとかウォーキングマシーンのあとウェートにとりかかります。

おそらく基礎的なことがわかってません。

大体の種目がたったの１セットで終わってしまいます。

かと思ったら、サーキットトレーニングみたいに「それさっきやってたじゃん」なことを再開します。

マシーンを使うときですが、ガッシャーンガッシャーンって音を立てて

うるさいです。

たまに独り言も言います。



さて、筋トレは体幹部分からはじめます。

つまり、胸の筋肉とか背中の筋肉とかいった部分ですね、ここらからトレーニング始めます。

もし、腕からはじめてしまうと腕の筋肉が疲労してしまって、胸や背中を鍛えるのに

十分効かせられなくなるからです。

おじさんはそんなことは知らないようです。

でも、ジムに来てる人でその基礎的なことを知らない人がわりといます。

ぼくはいわゆる「教え魔」ではないし、他人のやり方にケチをつけるのは趣味ではないし

インストラクターではないのでほっときます。

雑談したりとか、もしやりかた聞かれたら丁寧に答えますけど。


つづきます。